최근 현대인들이 흔히 겪는 문제로 피로와 스트레스가 있습니다. 이는 일과 생활에서 요구되는 수많은 역할과 의무를 수행하면서 생기는 신체적, 정신적 고갈의 결과일 때가 많습니다. 이런 현상을 설명하는 대표적인 이론이 바로 "자기고갈 이론(Self-Exhaustion Theory)"입니다.자기고갈 이론은 자아의 에너지가 특정한 일을 수행하기 위해 사용되면, 이후에 다른 일에 에너지를 할당하기 어려워지는 현상을 말합니다. 이 이론을 통해 우리는 일상 속 스트레스를 효과적으로 관리하고, 피로를 줄이는 다양한 방법을 발견할 수 있습니다. 이 글에서는 자기고갈 이론의 개념과 그 배경을 상세히 설명하고, 피로와 스트레스를 줄이는 구체적이고 실용적인 방법들을 소개합니다. 또한, 자기고갈 상태를 예방하는 팁과 일상에 적..
