스트레스는 현대인의 삶에서 빼놓을 수 없는 요소로, 건강과 생활의 질에 큰 영향을 미칩니다. 이를 효과적으로 극복하기 위해 여러 가지 방법이 연구되고 있지만, 그중에서도 사회적 지지 이론을 활용한 접근은 특히나 실용적이고 효과적입니다.사회적 지지란 가족, 친구, 동료와 같은 사람들로부터 얻는 정서적, 도구적, 정보적 도움을 의미합니다. 이 사회적 지지는 우리가 스트레스 상황에서 더 큰 안정감을 느끼고, 긍정적인 방식으로 문제를 해결할 수 있도록 도와줍니다. 연구에 따르면, 사회적 지지는 스트레스의 영향을 완화하는 동시에 심리적 건강을 증진시키는 데 큰 역할을 한다고 합니다. 이번 글에서는 사회적 지지 이론의 기본 개념을 살펴보고, 이를 활용해 스트레스를 어떻게 효과적으로 관리할 수 있는지 알아보겠습니다...
