현대 사회에서 스트레스는 그저 불가피한 부분이 되었습니다. 직장 생활에서 성과를 내야 한다는 압박, 학업에서의 높은 성취 기대, 개인적인 관계에서 발생하는 갈등 등 여러 원인이 복합적으로 작용해 스트레스를 만들어냅니다. 그러다 보니 스트레스 관리는 단순한 선택이 아닌, 건강하고 안정적인 삶을 위해 필수적인 요소로 자리 잡았습니다.특히 각성 이론은 이러한 스트레스 관리를 효과적으로 돕는 이론으로, 자신이 현재 필요로 하는 각성 수준을 파악하고 조절함으로써 스트레스를 줄이고 긴장을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 각성 이론의 기본 개념과 함께, 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 스트레스 관리 방법들을 실제 사례와 함께 상세히 소개해 드리겠습니다. 이를 통해 각성 이론을 자신의 삶에 효과적으로 적..
